Detoksifikasi
Assalamualaikum dan salam sejahtera saya ucapkan, juga Salam Maal Hijrah 1435 kepada semua pengunjung setia blog ini. Bersyukur kita dengan kehadrat-Nya kita masih bernafas dengan memulakan tahun baru ini dengan azam baru. Baiklah, telah agak lama saya tidak mengemaskini entri terbaharu di blog ini. Bersempena dengan tahun baru ini, saya akan mengepos satu entri yang saya yakin, ramai di luar sana menantikan kehadiran entri ini. Ini kerana saya kerap mendapat pertanyaan daripada pembaca di luar sana berkaitan topik yang bakal kita bincangkan ini. Baiklah, bagi memberi penjelasan secara terperinci berkaitan topik ini, saya akan mengulasnya dan sekiranya terdapat sebarang soalan, sila kemukan di ruangan komen tertera, saya akan berusaha menjawab setiap soalan anda.
Detoks dapat diistilahkan sebagai proses membuang dan menyahtoksin tubuh daripada tubuh. Ia merupakan satu proses pembuangan toksin keluar daripada badan. Terdapat beberapa jenis detoks seperti Alcohol detox, drugs detox, metabolic detoxification. Proses detoks merupakan satu proses yang agak kompleks untuk difahami secara ilmiah. Ini kerana ia melibatkan pelbagai disiplin ilmu yang bersumberkan fakta sahih serta pandangan beberapa pengamal perubatan dalam menyokong keberkesanan dan rasional proses ini dijalankan. Ramai yang bertanya kepada saya, adakah detoks perlu? Perlukah ia dilaksanakan sekiranya badan masih sihat? Bilakah ia perlu dilaksanakan? Apakah agen detoks terbaik? Berapa lama ia perlu dilaksanakan? Bagi menjawab persoalan ini, saya akan memberi sedikit keterangan secara dasar terhadap proses detoks dalam membantu anda memahaminya sebelum saya menjawab pelbagai soalan yang telah dikemukan.
Lindungi dan sayangilah hati anda
Menurut pandangan pengamal perubatan holistik terkemuka USA, Dr. Joseph Mercola, detoks adalah perlu kerana ia merupakan satu kemestian dalam mendapatkan semula tenaga badan dan mengecas semula sel badan yang layu dan hampir mati. Ia perlu kerana setiap hari, kita hidup dalam persekitaran yang tercemar. Adakah kita yakin bahawa makanan yang diambil oleh kita seharian bebas racun perosak, bukan GMO, ternakan yang disuntik antibiotik, peralatan rumah bebas bahan pencetus kanser ( karsinogen ), makanan berkalori dan kolesterol tinggi juga sumber air bersih yang bebas klorin? Tidak dinafikan bahawa, tubuh badan memiliki mekanisma detoksnya yang tersendiri. Tubuh badan manusia amat unik kerana ia mampu menjalankan proses detoks secara semulajadi. Hati adalah organ detoks badan yang paling penting kerana tahukah anda, hampir sepenuhnya proses detoks badan dijalankan oleh hati? Setiap apa yang dimakan, diminum dan diambil oleh kita termasuk melalui suntikan akan melalui hati untuk dimetabolismakan. Apakah kaitan antara metabolisma dan detoks ?
Ubat-ubatan adalah antara bahan paling banyak d
itapis dan dimetabolasikan oleh hati
Setiap benda yang memasuki badan akan ditapis oleh hati. Sesetengah bahan ( majoriti ubat-ubatan ) perlu dimetaboliskan oleh hati agar ia menunjukkan kesan positif yang diingini dan menjadikan ianya mudah disingkirkan dari tubuh badan kelak. Semasa proses metabolisma ini berjalan, proses detoks juga berjalan dan prinsip detoks digunapakai kepada bahan lain seperti makanan dan minuman. Toksin wujud di sekeliling kita. Ia terdiri dan terkandung di dalam makanan, minuman, peralatan rumah dan sebagainya. Apabila kita menghidu dan mengambilnya secara oral, ia akan sebati dengan darah. Namun, tubuh badan amat bijak dan memiliki sensitiviti yang jitu dalam memproses keluar semula toksik yang memasuki badan. Maka disinilah peranan hati bertindak dalam meneutralkan semula darah yang tercemar. Hati akan menapis darah dan menjadikan darah yang telah ditapis bersih untuk digunapakai semula oleh organ badan lain. Namun begitu toksik yang telah termendap di hati akan menyebabkan hati mulai layu dan lemah. Ia akan menggangu fungsi hati dan ini menyebabkan hati terbeban. Bagi mengatasi masalah ini, hati akan mengaktifkan benteng pertahanan kedua dalam membaik pulih sel hati secara automatik. Ia akan menggunakan Glutathione yang dihasilkan secara semulajadi di hati sendiri. Glutathione unik kerana ia bukan sahaja dihasilkan oleh hati malah ia berfungsi menyahtoksik sel hati daripada toksik yang termendap di hati sendiri. Inilah yang menjadikan hati sangat penting dalam proses detoksifikasi seharian manusia dan untuk itu penting untuk kita menjaga kesihatan hati.
Peringkat kerosakan hati
Satu fakta yang ramai memandang rendah namun ia adalah fakta utama yang harus kita tanamkan dalam ingatan kita ialah, seseorang individu tidak akan menunjukkan kesan kerosakan hati walaupun hati mereka telah mengalami kerosakan 70%-80%! Simptom kerosakan hati akan terserlah apabila pigmen kulit dan mata berwarna kekuningan dan perut yang membusung. Mengapa ia mengambil masa yang lama? Ini kerana, walaupun hati rosak, sel hati masih aktif dalam menghasilkan sel baharu. Sel baharu berfungsi dalam menghasilkan Glutathione yang dianggap sebagai penyelamat No.1 hati. Namun begitu, seiring dengan peningkatan usia, paras Glutathione akan berkurangan dan keadaan ini akan lebih aktif apabila pengambilan ubat-ubatan terutama Paracetamol ( Panadol ) secara berpanjangan diamalkan oleh seseorang. Setelah hati mulai layu, dan sel hati baharu semakin berkurangan, ini akan menyebabkan beberapa kecil peratusan toksik terlepas dan kembali semula ke dalam darah. Hati masih menyimpan mendapan toksin, namun ia tidak mampu bertahan lama. Simptom hati terbeban menunjukkan bahawa hati seseorang individu telah mula terganggu dan ini menjadikan keadaan bertambah parah. Simptom seperti :
1) Keletihan melampau walaupun telah mendapatkan tidur 7-8 jam sehari
2) Sengal dan kebas
3) Sering mengantuk dan kecenderungan tidur yang tinggi terutama selepas menjamu makan tengah hari
4) Sakit belakang
5) Kesakitan otot dan sengal
6) Mata letih, berair dan kepenatan
7) Air kencing yang berbau dan bewarna gelap walaupun telah mengambil lebih 3 liter air kosong sehari
9) Bengkak di bahagian kaki terutama buku lali dan tumit
10) Wajah yang kusam
11) Jerawat
12) Keguguran rambut
13) Kulit merengsa dan ruam juga sangat sensitif
15) Ekzema
16) Mata dan pigmen kulit bewarna kekuningan
17) Perut membusung
Keletihan melampau merupakan salah satu simptom hati terbeban
Sekiranya anda mengalami salah satu atau beberapa faktor di atas, hati anda mungkin telah terbeban! Bagaimana mahu mengatasinya? Di sinilah peranan detoks muncul dan untuk itu kita memerlukan bantuan luar. Tetapi adakah masalah hati terbeban hanya disumbangkan dengan kemasukan toksin dan bahan kimia berbahaya ke dalam badan? Soalan ini selalu diajukan kepada saya dan ingin saya ingatkan kepada anda semua, gaya hidup juga memainkan peranan dalam prestasi dan kesihatan hati anda. Terlalu banyak mengambil makanan berlemak, makan lewat ( melebihi jam 7 malam dan ke atas ) makanan berindeks glisemik ( gula ) tinggi, minuman beralkohol, merokok, stress, kerja keterlaluan, tidur kurang dari 7-8 jam sehari dan tidur lewat juga menyumbangkan kepada masalah hati terbeban
Semua faktor di atas menyumbangkan kepada masalah hati dan hati terbeban. Oleh yang demikian, beberapa toksin yang termendap atau perlu ditapis oleh hati akan terlepas. Ini akan menyebabkan darah akan tercemar dan membawa bersama lebihan toksin yang perlu dikedap. Ia seterusnya akan dimendapkan di beberapa bahagian badan seperti sendi tulang, kulit dan liang roma yang terdapat di beberapa badan. Namun demikian, tidak semua toksin yang dihidu atau disedut masuk ke dalam tubuh akan melalui hati. Beberapa bahan bertoksik seperti logam berat plumbum dan merkuri akan meresap terus ke dalam tulang. Ini kerana logam sedemikian memiliki kelebihan dalam meniru fungsi seakan-akan kalsium. Ini yang menjelaskan mengapa detoks yang mengfokuskan kepada hati sahaja tidak mencukupi. Detoks yang melibatkan darah juga adalah perlu kerana darah dapat mengapai beberapa bahagian di dalam organ yang tidak dapat dilakukan oleh hati. Setelah anda memahami dengan jelas apakah peranan hati kepada tubuh, pasti kita akan tertanya-tanya apakah kaedah detoks paling berkesan? Bagi menjawab persoalan ini, teruskan pembacaan anda.
Milk Thistle
Milk Thistle
Seperti yang saya poskan dalm entri yang lepas, terdapat pelbagai manfaat dan kelebihan yang terletak dalam sejenis herba yang telah digunakan semenjak ribuan tahun lalu di Eropah. Ia adalah Milk Thistle, sejenis herba bermusim tahunan yang sangat bernilai. Ia mengandungi sejenis Flavonoid yang dikenali sebagai Silymarin. Silymarin memainkan peranan yang sangat mujarab dalam mendetoks hati kerana ia bukan sahaja memiliki sifat antioksida, malah ia berkesan meregenerasikan sel hati agar menjadi sel baharu. Ia sering ditag sebagai tonik hati No.1 kerana kemampuannya dalam membaik pulih sel hati, mendetoks dan menutralkan beberapa jenis toksin yang termendap di dalam hati dan melindungi sel hati daripada jangkitan virus Hepatitis dan kanser. Disebabkan ia membawa sifat pelindung hati yang sangat kuat, maka ia menjadi pilihan bagi kebanyakan pengamal perubatan tradisional dalam merawat masalah hati terbeban, detoks hati dan mengurangkan kesan toksik akibat pengambilan alkohol yang berlebihan. Berbeza dengan sesetengah herba seperti Ganoderma ( Ling Zhi ), Silymarin adalah larut air. Maka kurang kesan sampingan dan mudah dibuang melalui saluran kecing dan tidak membebankan ginjal. Apa yang lebih menarik, Milk Thistle sehingga kini merupakan satu-satunya herba yang mampu meningkatkan paras Glutathione badan secara semulajadi. Ia dipercayai kesan antioksida yang dibawa oleh Silymarin yang terkandung di dalamnya. Maka tidak hairalah, Milk Thistle mampu melakukan dua peranan dalam satu masa, membaik pulih dan mendetoks hati juga meningkatkan paras Glutathione badan untuk kesan detoks yang lebih sempurna dan mendalam.
Phospholipid
Phospholipid
Agak janggal kepada mereka di luar sana mengenali jenis bahan ini. Tetapi tahukah, Phospholipid adalah asas kepada pembinaan dinding sel hati yang sihat? Berdasarkan penjelasan saya sebelum ini, sel hati yang rosak akan menyebabkan masalah hati yang serius seperti hati berparut ( sirosis ) dan jangkitan virus Hepatitis. Ini lebih didorong kepada masalah hati berlemak dengan diet harian yang tidak sihat. Phospholipid yang terdapat di sel hati dapat diumpakan seperti batu bata yang menjadi asas kepada pembinaan rumah. Phospholipid penting kerana ia bukan sahaja membentuk struktur hati yang sihat, malah menjadikan sel hati lebih teguh dan jitu. Kerosakan Phospholipid di sel hati menyebabkan fungsi hati terganggu dan ini meningkatkan risiko kecederaan kepada hati termasuk jangkitan virus dan kuman.
Choline juga terdapat di dalam telur
Choline
Merupakan sejenis nutrien yang sangat diperlukan oleh tubuh badan. Choline memainkan peranan yang sangat penting dalam membantu sel hati kekal sihat dan menjalankan tugasanya sebagai penapis darah yang unggul. Beberapa kajian menunjukkan bahawa Choline bertindak sebagai agen anti keradangan terhadap sel hati. Ini menjelaskan mengapa kekurangan Choline dalam diet harian akan meningkatkan risiko hati berlemak. Masih banyak yang menjadi persoalan tentang peranan dan fungsi Choline terhadap kesihatan manusia namun ia jelas menunjukkan bahawa nutrien sangat penting untuk kesihatan hati yang optimum. Lecithin adalah salah satu bentuk Choline yang paling baik dan supplement berasaskan Lecithin sangat digalakkan diambil bersama Milk Thistle untuk kesan yang optimum.
Chlorella
Chlorella
Satu-satunya agen detoks darah paling berkesan dan tulen juga memberi kesan detoks darah yang menyeluruh. Chlorella sangat unik kerana strukturnya yang unik dalam bergabung dengan logam berat yang termendap di dalam darah, organ dan tulang, lalu menarik dan membuangnya keluar terus dari tubuh badan. Chlorella juga memiliki kandungan klorofil yang tinggi. Ini dapat membantu menghasilkan sel darah merah dan menjadikan setiap sel di dalam badan segar. Klorofil juga dapat meningkatkan kapasiti oksigen dan ini sekali gus merejuvinasikan sel-sel badan agar kekal muda dan bertenaga. Maka tidak hairanlah saya berani meletakkan Chlorella bersama lain-lain agen detoks hati kerana ia berfungsi membersihkan darah dan menghasilkan sel darah merah pada masa yang sama.
Langkah detoks
Kini, tibalah masa untuk saya menjawab beberapa soalan yang sering dikemukan oleh para pembaca sekalian :
1) Bilakah detoks perlu dilaksanakan ?
Detoks perlu dilaksanakan sekurang-kurangnya 2 kali setahun.
2) Berapa lamakah tempoh detoks perlu dilaksanakan ?
Ia perlu dilakukan sekurang-kurangnya 1 bulan berturut-turut atau 3 bulan secara berturut-turut untuk kesan maksimum yang menyeluruh
3) Bilakah waktu terbaik detoks ?
Sebenarnya tidak terdapat masa atau waktu yang tetap dalam melaksanakan detoks. Anda bebas melaksanakannya pada bila-bila masa mengikut kehendak dan keselesaan anda. Namun, mengikut pengalaman saya, saya lebih menyarankan ia dilakukan semasa bulan berpuasa iaitu Ramadhan. Ini kerana ketika ini badan mengalami proses proses detoks semulajadi semasa berpuasa di siang hari. Pengambilan supplement detoks di bulan Ramadhan dapat memberi kesan detoks yang lebih mendalam dan anda akan dapat merasakan kesannya selepas sebulan menjalani ibadah puasa
4) Adakah dibolehkan mengambil sebarang supplement lain semasa detoks berjalan?
Ia dibolehkan, namun jarakkan pengambilan supplement lain sekurang-kurangnya 30 minit hingga 1 jam selepas pengambilan supplement detoks. Ini kerana sesetengah supplement detoks terutama Chlorella mempunyai kemampuan membersihkan usus secara efektif. Ini dikhuatiri akan mengurangkan kesan resapan supplement lain di dalam usus dan seterusnya mengurangkan kesan yang supplement yang diingini.
5) Adakah dibolehkan mengambil sebarang jenis ubat-ubatan semasa detoks dijalankan?
Anda DILARANG mengambil SEBARANG JENIS ubat-ubatan semasa mengambil supplement detoks secara bersama. Sila jarakkan 2 jam selepas pengambilan suppelment detoks kerana detoks mengfokuskan kepada fungsi hati. Milk Thistle adalah supplement No.1 yang DILARANG diambil bersama ubat-ubatan. Ini kerana, memandangkan Milk Thistle bertindak ke atas hati, ia akan menggangu fungsi metabolisma hati ke atas ubat. Maka, kesan sampingan yang tidak diingini seperti kesan buruk ubatan boleh meningkat, kekurangan kesan positif ubatan boleh berlaku atau potensi ubatan untuk dibuang secara selamat dari tubuh badan boleh berkurangan akan terjadi. Ini adalah beberapa jenis kesan yang tidak diingini sekiranya Milk Thistle diambil bersama ubat-ubatan. Milk Thistle bertindak dalam merencatkan enzim CYP450, sejenis enzim terpenting semasa proses metabolisma ubatan berlaku. Kegagalan hati dalam menghasilkan enzim ini semasa proses metabolisma ubatan berlaku boleh menyumbangkan kepada masalah lain yang dinyatakan sebentar tadi.
6) Apakah gabungan agen detoks yang berkesan mengikut jenis supplement yang dinyatakan?
Milk Thistle + Chlorella
Milk Thistle + Chlorella + Phospholipid + Cholin ( Lecithin )
7) Bagaimanakah cara pengambilan detoks yang betul dan teratur ?
Memandangkan terdapat dua jenis regim detoks yang boleh dipilih oleh anda, maka ini adalah serba sedikit langkah pengambilan yang betul :
1] Milk Thistle + Chlorella
Anda pelru mengambil 1-2 kapsul Milk Thistle dan 5 biji Chlorella sejurus selepas bangun dari tidur pagi. Jarakkan sekurang-kurangnya 1 jam sebelum mengambil apa-apa makanan dan minuman ( kecuali air kosong ). Kemudian, 1-2 kapsul Milk Thistle dan 5 biji Chlorella 2-3 minit sebelum tidur. Namun, sila apstikan perut anda telah kosong 2 jam sebelum mengambilnya. Ini penting kerana Milk Thistle dan Chlorella memerlukan keadaan perut kosong untuk kesan yang maksimum.
2] Milk Thistle + Chlorella + Phospholipid + Cholin ( Lecithin )
1-2 kapsul Milk Thistle dan 5 biji Chorella sejurus selepas bangun dari tidur pagi. Jarakkan sekurang-kurangnya 1 jam sebelum mengambil apa-apa makanan dan minuman ( kecuali air kosong ). Kemudian, anda boleh mengambil Phospholipid dan Cholin ( Lecithin ) bersama selepas sarapan pagi kerana ia memerlukan bantuan makanan untuk diserap.
8) Mengapakah beberapa jenis supplement lain seperti Alfalfa, minuman klorofil atau serat ( fibre ) tidak boleh digunkan sebagai agen detoks?
Ia dibolehkan namun tidak digalakkan kerana walaupun supplement lain seperti yang dinyatakan memiliki kebolehan mendetoks, namun ia tidak menyeluruh. Adalah menjadi satu andaian tidak berasas apabila muncul andaian yang menyatakan bahawa supplement tersebut mampu mendetoks dengan berkesan, kesan daripada klorofil yang terkandung di dalamnya. Jangan keliru kerana, semua sayuran yang bewarna hijau sebenarnya memiliki klorofil dan klorofil memiliki kemampuan detoks. Namun, ia tidak mampu menyaingi kebolehan Chlorella kerana sehingga kini, Chlorella merupakan satu-satunya supplement yang diiktiraf dapat menarik keluar logam berat dengan bergabung terus terhadap bahan tersebut. Ini didorong dengan struktur Chlorella yang unik dan kandungan klorofil di dalamnya membantu meningkatkan kapasiti oksigen ke dalam sel.
9) Apakah kesan sampingan detoks?
Berikut adalah beberapa kesan sampingan detoks yang mungkin wujud sepanjang proses detoks dijalankan. Namun, tidak semua individu akan merasakan kesan sampingan tersebut. Sesetengah individu akan merasakan hanya beberapa kesan sampingan sahaja. Ada juga yang merasakan hampir sepenuhnya kesan sampingan berikut. Ia adalah :
1) Pening, migrain
2) Gatal dan ruam di kulit
3) Demam
4) Selesema
5) Sinus dan resdung bertambah teruk
6) Mata keletihan, berair
7) Ekzema
8) Keletihan
9) Jerawat
10) Muncul benjolan kecil seakan-akan ketumbuhan di beberapa bahagian anggota badan seperti bawah lengan dan kawasan kemaluan
11) Nafas lebih berbau
12) Air liur lebih berbau
13) Pengumpulan tahi mata yang banyak ketika bangun dari tidur pagi
14) Najis bewarna gelap atau kehitaman
15) Air kencing yang bewarna gelap dan lebih berbau daripada biasa
Semua kesan ini adalah bersifat sementara dan ia akan beransur hilang selepas 2-3 minggu. Namun, ada juga sesetengah individu yang mengalami simptom ini secara berterusan sehingga melebihi 4 minggu. Ia tidak perlu dirisaukan kecuali sekiranya simptom masih berterusan, kemungkinan besar berlaku kesan penolakan atau alahan terhadap supplement yang diambil.
Pemilihan Produk
Ini merupakan soalan popular yang sering diajukan dan menjadi soalan No.1 dalam mana-mana produk supplement yang diambil oleh pengguna. Dalam menjawab soalan ini, saya akan menyenaraikan beberapa jenis produk yang menjadi pilihan saya setelah ia dibandingkan dari seri harga, kualiti dan beberapa faktor yang berkaitan. Namun, anda masih boleh memilih lain-lain produk yang dipercayai dan berkualiti oleh anda.
Peratusan 80% bahan aktif Silymarin
adalah yang tertinggi dan terbaik
1) Milk Thistle
Anda boleh memilih sebarang jenama Milk Thistle yang terdapat di pasaran, namun sila pastikan ianya mengandungi peratusan 70% dan ke atas untuk kesan detoks yang optimum. Walaubagaimanapun, peratusan 80% adalah yang terbaik dan paling pekat untuk kesan yang lebih maksimum dan mendalam.
Yaeyama Ishigaki Chlorella
2) Chlorella
Hanya terdapat satu sahaja produk Chlorella yang saya percayai. Ia adalah :
Yaeyama Ishigaki Chlorella
Diternak di Kepulauan Ishigaki, Jepun, Chlorella ini merupakan jenama No.1 di Jepun kerana ia diternak di kawasan perairan Pasifik yang bersih dan hampir sepenuhnya bebas pencemaran.
Essentiale
3) Phospholipid
Sehingga kini, saya masih tidak mendapat informasi yang lengkap terhadap produk Phospholipid yang terbaik. Kebanyakan produk yang ditemui lebih menjurus ke arah kegunaan industri. Namun begitu, produk terbaharu keluaran sebuah syarikat farmaseutikal terkemuka dunia, Sanofi Aventis memasarkan sejenis produk berasaskan Phospholipid yang diekstrak daripada kacang soya.Ia dikenali sebagai Essentiale dan anda boleh mencuba produk ini dan diharap ia membantu mengurangkan masalah hati terbeban yang dialami oleh anda.
RoyalMix BD Complex
4) Cholin ( Lecithin )
Anda bebas memilih sebarang jenama namun pastikan anda memilih sekurang-kurangnya produk Lecithin yang berkepekatan 1200mg dan ke atas. Lecithin bersumberkan soya adalah yang terbaik kerana ia bukan sahaja mengandungi Cholin, namun ia lebih enak. Lecithin juga sesuai untuk kanak-kanak. Sehingga kini, hanya terdapat satu produk Lecithin yang khas untuk kanak-kanak yang saya percayai. Ia adalah RoyalMix BD Complex yang dipasarkan oleh syarikat Zhulian. Ia tulen dan mengandungi lain-lain bahan aktif termasuk probiotik yang sesuai untuk persekitaran usus yang sihat
Detoks untuk kesihatan yang menyeluruh
Setelah membaca, menilai dan melihat secara jelas bekaitan dengan isu detoks ini, maka jangan teragak-agak atau melengahkan masa anda dalam memulakan proses detoks bermula hari ini. Selamat mencuba!
